校園里佩帶近視眼鏡的中小學(xué)生越來(lái)越多，并且呈現(xiàn)低齡化。兒童青少年近視不僅影響正常學(xué)習(xí)、分散精力，還影響著今后的升學(xué)擇業(yè)。眾所周知，形成孩子近視的原因首要有遺傳要素、日子習(xí)氣，如近距離閱覽、長(zhǎng)時(shí)刻觸摸電子產(chǎn)品、玩電腦游戲或玩手機(jī)……，往往容易忽略教室照明。
除此之外，還有哪些要素會(huì)影響孩子的視力呢？，除了遺傳要素、日子習(xí)氣之外，校園采光照明、課桌椅等教育環(huán)境，也與孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的視力改變有一定聯(lián)系。
教室采光、照明欠好易致用眼疲憊

學(xué)生視力下降是多種要素歸納效果的結(jié)果，但是用眼過(guò)度疲憊是引發(fā)近視的重要要素。在正常用眼的狀況下，照明狀況直接影響用眼的疲憊程度。他指出，采光、照明對(duì)視力的影響首要有：
1 光線的強(qiáng)弱：光線太暗時(shí)看書(shū)，人會(huì)本能地接近目標(biāo)，時(shí)刻久了就會(huì)對(duì)眼睛屈光體系發(fā)生影響，光線太強(qiáng)時(shí)看書(shū)則眼內(nèi)肌過(guò)度調(diào)理，太強(qiáng)太弱都會(huì)促使近視的發(fā)生。
2 眩光：如果燈具、窗口或其他區(qū)域亮度比室內(nèi)普通環(huán)境亮度高得多，人就會(huì)感受到眩光，引起眼睛酸痛、流淚和視力下降。
3 光源的頻閃：長(zhǎng)時(shí)刻在頻閃的光源下閱覽，會(huì)使得瞳孔括約肌和視網(wǎng)膜過(guò)度疲憊，對(duì)視覺(jué)體系發(fā)生損傷。

教室采光、照明衛(wèi)生要求有國(guó)標(biāo)
國(guó)家規(guī)范《中小校園教室采光和照明衛(wèi)生規(guī)范》（GB7793-2010）對(duì)教室采光、照明的衛(wèi)生要求作出了明確規(guī)定：
1.采光：校園教室宜選用南北向的雙側(cè)采光，用單側(cè)采光的教室，光線應(yīng)自學(xué)生座位的左側(cè)射入，以免書(shū)寫時(shí)手的暗影妨礙視線。南向?yàn)樽呃?、北向?yàn)榻淌視r(shí)，應(yīng)以北向窗戶為首要采光面；為防止窗的直接眩光，教室應(yīng)設(shè)置窗布以防止陽(yáng)光直接射入教室內(nèi)；為提高教室的采光效果，教室內(nèi)的裝飾墻面和頂棚應(yīng)為白色或淡色。
2.照明：教室應(yīng)設(shè)置教室護(hù)眼燈，即亮度均勻，無(wú)頻閃，能見(jiàn)度高，功耗小，耐高壓，無(wú)電熱災(zāi)害等特點(diǎn)）；教室黑板應(yīng)設(shè)教室黑板燈，保持均勻照度不低于500lx，一般要求有2盞-3盞教室黑板燈平行于黑板安置；教室課桌面上的保持均勻照度值不應(yīng)低于300lx，一般要求教室護(hù)眼燈9盞；為了減少照明光源引起的直接眩光，教室不宜選用裸燈照明，所有的照明燈應(yīng)加有燈罩帶格柵的教室護(hù)眼燈，燈具距離課桌面的最低懸掛高度不應(yīng)低于1.7米；燈的長(zhǎng)軸應(yīng)垂直于黑板面安置。
過(guò)高或過(guò)矮的課桌椅，都會(huì)影響視力發(fā)育
課桌椅的高矮尺度與學(xué)生杰出坐姿的保持息息相關(guān)，過(guò)高或過(guò)矮的課桌椅設(shè)置都不利于學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，也是目前學(xué)生近視率居高不下的重要原因之一。
課桌過(guò)高，會(huì)形成學(xué)生用眼過(guò)近，影響視力的發(fā)育；課桌過(guò)矮，會(huì)使學(xué)生書(shū)寫時(shí)彎腰垂頭、駝背，影響脊椎的發(fā)育；課椅過(guò)高，使得學(xué)生腳不能平踏地上，身體不穩(wěn)，簡(jiǎn)單疲憊；課桌下空間過(guò)小，使得學(xué)生腿無(wú)法完全放進(jìn)去，下肢受壓，血流不暢。

學(xué)生課桌椅規(guī)范要求也有國(guó)標(biāo)
早在上世紀(jì)80年代，國(guó)家就頒布了相關(guān)國(guó)家規(guī)范，1983年的《校園課桌椅功用尺度》（GB/T3976-83）和1987年的《校園課桌椅衛(wèi)生規(guī)范》（GB7792-87），在過(guò)去的30多年中，課桌椅的規(guī)范幾經(jīng)合并與修正，形成了最新的國(guó)家規(guī)范《校園課桌椅功用尺度及技能要求》（GB/T3976-2014），并于2014年頒布實(shí)施。
新的規(guī)范依據(jù)學(xué)生身高測(cè)量數(shù)據(jù)，結(jié)合學(xué)習(xí)日子的坐姿體位，將課桌椅分為了0-10號(hào)，每個(gè)類型對(duì)應(yīng)不同的桌面高和座面高，適用于不同的身高規(guī)模。
課桌椅類型 桌面高mm 座面高mm 規(guī)范身高cm 學(xué)生身高規(guī)模cm 色彩標(biāo)志
0號(hào) 790 460 187.5 ≥180 淺藍(lán)
1號(hào) 760 440 180.0 173~187 藍(lán)
2號(hào) 730 420 172.5 165~179 淺綠
3號(hào) 700 400 165.0 158~172 綠
4號(hào) 670 380 157.5 150~164 淺紅
5號(hào) 640 360 150.0 143~157 紅
6號(hào) 610 340 142.5 135~149 淺黃
7號(hào) 580 320 135.0 128~142 黃
8號(hào) 550 300 127.5 120~134 淺紫
9號(hào) 520 290 120.0 113~127 紫
10號(hào) 490 270 112.5 ≤119 淺橙
注1：“規(guī)范身高”系指各類型課桌椅具代表性的身高，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童青少年而言，常取各身高段的組中值。
注2：“學(xué)生身高規(guī)模”厘米以下四舍五入。
注3：“色彩標(biāo)志”即標(biāo)牌的色彩。
因?yàn)橹行W(xué)階段青少年正處在快速生長(zhǎng)階段，身高改變快，主張校園每學(xué)年按學(xué)生身高裝備適宜的課桌椅，且盡量按類型配套運(yùn)用。對(duì)個(gè)別體形較胖的學(xué)生，可選用相鄰兩個(gè)類型大桌與小椅相匹配。也就是先根據(jù)學(xué)生身高和坐姿配置適宜的座椅，再由座椅類型向上推一號(hào)來(lái)確定課桌類型。
培養(yǎng)杰出的坐姿習(xí)氣，科學(xué)用眼、防備近視
保持杰出的坐姿只是只要適合的課桌椅是不行的，校園及學(xué)生家長(zhǎng)還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生（特別是低年級(jí)學(xué)生）的健康教育，培養(yǎng)杰出的坐姿習(xí)氣，科學(xué)用眼、防備近視。
1.留意讀寫姿態(tài)，看書(shū)、寫字的時(shí)候，眼睛和書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿態(tài)要端正，頭要放正，背要筆挺。
2.讀書(shū)寫字留意“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
3.看書(shū)、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也不能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的暗影妨礙視線。
4.不要躺著、趴著或走動(dòng)、搭車時(shí)看書(shū)。
5.勞逸結(jié)合，用眼時(shí)刻不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔45分鐘左右休息10分鐘。
6.留意膳食平衡，葷素搭配，確保微量元素和維生素的彌補(bǔ)，少吃糖塊及甜食。
健康貼士3
防備近視有口訣
挺胸直背腳踏地
正確坐姿要緊記
外出帶上遮陽(yáng)帽
太陽(yáng)鏡擋紫外線
看近每隔45分鐘
望遠(yuǎn)綠樹(shù)與天空
睡覺(jué)充足勤洗手
毛巾冷敷護(hù)眼眸
看書(shū)寫字距離好
充足光線減疲憊
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國(guó)家發(fā)文要求校園保障各項(xiàng)教育設(shè)施和條件
為有用控制我國(guó)兒童青少年近視發(fā)病率，加強(qiáng)兒童青少年近視防控作業(yè)，2016年國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)兒童青少年近視防控作業(yè)的輔導(dǎo)定見(jiàn)》（國(guó)衛(wèi)辦婦幼發(fā)﹝2016﹞43號(hào)），要求各部門加強(qiáng)宣傳教育，增強(qiáng)青少年健康用眼認(rèn)識(shí)，定期監(jiān)測(cè)中小學(xué)生視力狀況，前期跟蹤干預(yù)，樹(shù)立科學(xué)的作息準(zhǔn)則、眼保健操準(zhǔn)則。
此外，還要重視各中小校園保障各項(xiàng)教育設(shè)施和條件（教室、寢室的采光與照明，以及課桌椅的裝備、黑板等）契合國(guó)家相關(guān)文件和規(guī)范要求，為學(xué)生供給契合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)環(huán)境。
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