藍(lán)光對(duì)人眼的危害，主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

1、損結(jié)構(gòu):有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。人眼中的晶狀體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部份的藍(lán)光會(huì)穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

2、視疲勞:由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

3、睡不好:藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

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